Sophrologue certifiée depuis décembre 2020 après avoir suivi une formation de 15 mois à l'école de sophrologie caycédienne de Bourgogne Franche-Comté à Dijon.
J'accompagne les personnes en situation de stress, dépression ou maladie. Ancienne monitrice d'auto-école, je fais également de la préparation mentale avant les examens (permis, baccalauréat, brevet, partiels).
J'interviens également auprès d'entreprises pour prévenir le burn-out, les arrêts maladies ou les troubles musculo-squelettiques.

Pour chaque séance, nous prenons le temps de discuter puis j'établis une séance correspondant à votre état d'esprit du moment. Je vous explique la séance en vous montrant les gestes à effectuer. Sous guidage total, vous réalisez la séance. Un temps d'échange pour partager vos ressentis. Et vous repartez avec l'enregistrement de la séance pour pouvoir refaire les exercices en autonomie complète chez vous.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

(définition de la chambre syndicale de la sophrologie)

Séance individuelle en cabinet ou par Zoom : 50€

Séance collective les lundis de 20h à 20h45 (salle RASERA) avec l'association Esprit Chevigny : 12€ la séance ou 120€ le trimestre (10 séances)

Séance collective en entreprise (déplacements en sus au-delà de 30 kms) : 100€

°° De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Renseignez-vous ! °°